7 Hari Berolahraga

  

Dari cerita sebelumnya memang mau konsisten olahraga, terutama olah raga untuk bagian punggungku. Bener-bener ya prosesnya menuju niat itu luar biasa karena sudah bertahun-tahun nggak serius buat olah raga jadinya ya gini ini badan rasanya kaku banget

Wow memang dasar indah ini sungguh pemalas bertahun-tahun merasa gini tapi malesnya olahraga   (sakit punggung).

Gerakan bersih-bersih dirumah memang bener itu bukan gerakan olahraga. Aku suka banget bersih-bersih loh dirumah tapi badanku jadinya memang capek bukannya lebih segar. Memang yang dibutuhin itu strecthing. Jadilah 7 hari ini aku latihan stretching dulu dan juga fokus olahraga untuk titik terapi di punggung. Sekarang juga lebih atur posisi duduk. Kalau di kantor sempetin untuk gerak-gerak melakukan stretching. Punggung sudah mulai membaik tapi memang harus latihan terus. Aku juga jadi banyak belajar dari lihat video di youtube soal bagian punggung yang perlu perhatian juga, mungkin juga karena faktor U ya... 

Selama 7 hari sangat baik kondisinya. Aku tulis ini sudah lebih dari 7 hari dan Allhamdulilah enak sekarang bagian punggungku. Makan aku juga suka banget, sekarang porsi aku lebih jaga juga. Kalau dulu suka deh nambah tapi sekarang udah ngerasa enteng badanku semenjak porsi makan dikurangin. 

Sekarang masih mencoba konsisten soal istirahat juga dan pola olah raga dulu. Semangattttt !!!!