Satu tahun lalu nulis soal sehat harus dimulai sekarang dan terapi bagian punggungku. Allhamdulilah di rutinkan walaupun tidak setiap hari, bagian punggung sudah nggak ada gejala lagi (berkat latihan dari video Ytube). Sekarang tetap streching waktu berjemur. Pilihan olah tubuhku dengan Yoga kayaknya lebih tepat, belajar pernafasan dan agar badan nggak kaku. Selain Olah raga aku juga mulai revisi isi piringku, semoga bisa konsisten. Walaupun nggak langsung berubah aku coba sedikit-sedikit. Harus selalu ada sayur disetiap hari makanku. Ini acuan sekali makan.
Suka coba hal baru sih soal makanan sehat tapi tidak menjadi pola setiap hari. Bisa dicoba dengan hal yang sederhana nggak usah yang muluk-muluk dulu. Sediakan waktu juga untuk banyak dengerin webinar/live ig/podcast soal kesehatan. Apalagi di masa sekarang ya kita harus lebih melek soal hal tersebut. Tapi jnagan jadi parno dan panik yaa..
Coba relax, terima hal-hal yang ada dalam kita (kita ada gejala apa) kemudian kita mau berubah step by step itu aja untuk memulainya.
Ada orang yang mulai dari olah raga dulu, ada yang mulai dari perubahan isi piringnya (makanannya). Terserah kamu mau mulai dari mana. Yang paling penting menurutku berubah sedikit-sedikit asal konsisten.
Bahan-bahan makanan untuk support kesehatan kita sekarang juga makin banyak yang dijual dan mudah di dapat.
Setiap hari waktu kita bisa untuk belajar hal baru (kalau yang baru pemula kayak aku ini). Explore menu baru misalnya seru juga kan yaaa.
Sehat Bareng Yuk..... 😊😊
